kontuzja stopy

[...] ćwiczeniem będą przysiady przednie) - zahamowanie progresu siłowego (długotrwałe i nie rokujące na przyszłość) - uczucie znużenia danym ćwiczeniem (długotrwałe) - inne (kontuzja, niemożność dalszego wykonywania ćwiczenia - ból łokci przy wyciskaniu francuskim) W przypadku wystąpienia którejś z przyczyn wyłączających, ćwiczenie główne może [...]

[...] co kolejny mikrocykl może być tylko i wyłącznie specjalizacją na dół ciała. Nie ma możliwości wykonania po grzbiet/klatka specjalizacji barki/biceps/triceps. To gwarantowana kontuzja i przetrenowanie. Czas trwania mikrocyklu szacuje na 3-6 tygodni. Dawni mistrzowie kulturystyki klasycznej rozciągali specjalizacje nawet do 2 miesięcy, ale nie [...]

... Ze wzgledu że na forum znajdujom się tylko linki do tego treningu postanowiłem go przenieś na forum A NIE BYŁO TO ŁATWE (problemy z kodowanie, błędy, obrazki itp.) CO TO JEST ABS II? Jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po 4 latach badań nad zagadnieniem, prowadzonych na Uniwersytecie Stanforda. Jego twórcy zapewniają, że 95% [...]

Niedawno skrecilem kostke i sporo o tym dowiedzialem wiec diele sie ta wiedza z wami. Skręcenie stopy jest jedną z tych dotkliwych przypadłości, która zdarza się każdemu z nas. Wystarczy nieoczekiwana nierówność chodnika, potknięcie się lub upadek, aby złe ustawienie stopy na podłożu spowodowało charakterystyczne chrupnięcie w stawie skokowym i [...]

[...] rozciąganie statyczne jest przydatne w likwidowaniu skurczy mięśni, które regenerują się po dokonanej kontuzji. Nie należy ćwiczyć lub rozciągać się do czasu, gdy kontuzja nie została całkowicie wyleczona, a fakt ten potwierdzony przez lekarza. W tym przypadku mięsień rozciąga się powoli i stopniowo, utrzymując go w stanie [...]

[...] niewiele ponad 60kg. Chcialbym przytyc ale nie wiem co i w jakiej ilosci jesc. Na starcie mowie ze nie tkne sie wolowiny/cieleciny, za wieprzowina tez nie przepadam. Jesli chodzi o cwiczenia to regularnie podciagam sie na drazku a procz tego chodze na karate (teraz mialem przerwe spowodowana kontuzja stopy). Pozdrawiam wszystkich koksiarzy :)

Witam. Wracam do treningów po 1,5 miesiąca przerwy spowodowanej kontuzją stopy. Wcześniej ćwiczyłem około półtora roku. Ostatnio robiłem redukcję, bo potrzebna mi była bdb kondycja. Teraz zaczynam masę. Chodzi mi o trening B bo trening A mam dobry, układałem na podstawie sprawdzonych już planów. B- nogi lekko ( nogi ciężko są w treningu A) Mc 3x10 [...]

Pytanko do forumowiczów znających sie na rzeczy Przytrafiła mi sie kontuzja stopy. Skacząc na sciezce oczywiscie. Próby pojscia do lekarza zakonczyły sie fiaskiem kiedy u rodzinnego usłyszałem "jak trenujesz to na własną odpowiedzialnosc". Moja diagnoza to nadwyrezenie miesni lub naderwanie więzadeł śródstopia Nie moge skakac ani biegac A [...]

[...] Zawsze ponad 2000kcal. Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - ZMA, SAW, odżywka białkowa Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - zaleczona kontuzja stopy, ścięgno achillesa Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - 60kg martwy ciąg - 90kg [...]

Fedor Emeleianenko najprawdopodobniej nie wystartuje w najbliższej gali Pride w USA. Powodem absencji rosyjskiego mistrza wagi ciężkiej jest kontuzja stopy. Walką wieczoru będzie starcie Wanderleia Silvy z Danem Hendersonem. Galę promują także bracia Nogueira, Aleksander Emelianenko, Kazuhiro Nakamura, Ricardo Arona, Kazuyuki Fujita, Takanori [...]

Źródło: http://www.mmaweekly.com/absolutenm/templates/dailynews.asp?articleid=3346&zoneid=13 Jednym z zawodników, dla których ostatni rok był przełomowy jest znakomity zawodnik IFL wagi lekkiej "Polish Hammer" Horodecki z teamu Los Angeles Anacondas. W wieku 18 lat Horodecki był najmłodszym fighterem w IFL, ale wspaniale błyszczał [...]

[...] to stanowczo za mało. Cub Swanson - Poirier i Siver to napewno sukces w 2013. Jose Aldo - 2 obrony tytułu, walka z Edgarem mimo, że ją wygrał to wyrównana a z Zombiem kontuzja stopy dlatego taka walka, ale tym bardziej pokazał charakter i go skończył (bo też Zombie doznał kontuzji) - napewno tymi 2 wygranymi Aldo udowodnił, że to nie tylko [...]

Witam, mam takie zapytanie, może ktoś mi doradzi, mianowicie podczas dłuższego wysiłku (głownie bieganie), strzela mi kość u stopy, nad pięta (ścięgna to są chyba, czy może to się nazywa piętą Achillesa, nie wiem ;) ), co każdy krok, nie odczuwam właściwie bólu, ale jest to frustrujące, nie wiem czy jest to spowodowane niedoborem jakiejś witaminy [...]

Witam, Kiedyś zepsułem sobie palec spadając na niego kiedy byl zgięty w dól stopy, ostatnio na sparingu kontuzja sie odnowiła. Od 14 dni smaruje maścią końska i jakas inna chłodząca ale chyba nadal jest minimalnie spuchnięty staw w porównaniu z prawa stopą, moge wyginać palec w góre ale boli jak wygnę w dół oraz boli jak naduszę z boku na staw :/ [...]

Witam w czasie biegania trafiłem na oblodzony odcinek i pech chciał, że musiałem się wy.ebać. Oprócz rozdartych legginsów i dość głębokiej rany ciętej (na początku pośród ogromu ropy i krwi chyba dostrzegłem mięso %-) ). Ale najistotniejsze jest to, że poza tym jeszcze coś chyba stało się też z palcem serdecznym u stopy. Wyczuwam na nim pewne [...]

[...] nie zdarzalo mi sie.. paluch na 2 tyg obolaly i kiszka wydaje mi sie ze przy blokowaniu przeciwnika( i mojm kopniecu)twarda czesc wywiera jakis niekorzystny ucisk na palca i kontuzja gotowa.. czy powinno generalnie nachodzic na palce,czy powinny byc otwarte? nie byly tanie ale kontuzji nie warte.. Zmieniony przez - vienna30 w dniu 2013-04-29 [...]

jak dzialac i leczyc

Mój kolega miał wypadek na crossie. Nic poważnego, poprostu się wywrócił. I zadzwonił do mnie z powodu bólu stopy. Powiedział, że gdy zgina w boki i do góry stopę nic mu nie jest, ale jak rusza nią jakby chciał stanąć na palcach bardzo go boli. Co może być przyczyną takiego bólu?

Witam. Doznałem kontuzji stopy, nie przeszkadza mi to w wykonywaniu żadnych ćwiczeń oprócz ćwiczeń na łydki... Co w takiej sytuacji ? Ćwiczyć jedną łydkę chyba nie ma sensu ? Poczekać aż przejdzie i normalnie obie ćwiczyć ? Dodam że to kontuzja dużego palca i nie mogę wykonać poprawnie wspięć.

rok temu podczas meczu chcialem wybić pilkę z całej siły jednak przeciwnik w tym momencie zablokował pilke i w tedy nastapił uraz prawej stopy w szpitalu powiedzieli mi ze to nic powaznego,do tej pory odczuwam stope dokładnie górną część.Tak jak bym miał cos ponaciagane np jakies wiazadła.nie wiem jak to wyleczyc,prosze o rade moze jakiejs [...]